Running Blind Alkmaar
Inleiding.Op deze pagina vindt je hopelijk alle antwoorden op je vragen over onze hardloopgroep Running Blind Alkmaar: wat Running Blind is en doet, wanneer en waar de lopers 1x in de week samenkomen om te trainen, hoe de trainingen er uit zien, wat de rol van buddies is en hoe het vervoer van en naar de baan kan worden geregeld. Tenslotte wordt een overzicht gegeven van links naar bronnen met nog meer informatie, bijvoorbeeld een filmpje van en over de hardloopgroep en tips voor lopers, buddies en trainers.
Wat?Running Blind Alkmaar is een gezellige en enthousiaste groep waarin mensen met een visuele beperking en hun vaste buddy's veilig kunnen hardlopen en trainen op de baan van de atletiekvereniging Hylas.
Running Blind Alkmaar is de lokale afdeling van de landelijke Stichting Running Blind, opgericht in 2007, en een zelfstandig onderdeel van de atletiekvereniging Hylas. We staan echter ook open voor lopers en buddies buiten de grenzen van Groot Alkmaar.
Wanneer?We trainen
- op even weken op vrijdag van 9.15 tot 10.30 uur en
- op oneven weken op zaterdag van 9.30 tot 10.45 uur.
Raadpleeg op de website voor Weeknummers de kalender wanneer de even of oneven weken zijn in 2023. Bijvoorbeeld in week 1 van 2023 is de training op zaterdag en in week 2 op vrijdag, enz. Na de training wordt nog gezellig nagepraat in het clubgebouw van Hylas onder het genot van een kopje koffie of thee.
Waar?Er wordt meestal getraind en gelopen op de atletiekbaan, maar soms loopt de groep ook buiten de baan. Bijvoorbeeld in de naburige polders van de atletiekbaan of in het Geestmerambacht en een enkele keer ook op het strand in Bergen aan Zee of Egmond aan Zee. Ervaren trainers zorgen ervoor dat iedereen zich prettig voelt tijdens de training, zowel de snelle lopers als beginners.
Daarnaast is een belangrijke rol weggelegd voor buddies om in goed overleg met de lopers zorg te dragen voor hun veiligheid. De Stichting Running Blind heeft voor buddies een uitstekend boekje samengesteld met veel en duidelijke tips. Een online versie van het boekje is ter inzage vrij beschikbaar.
Hoe?De trainingen op de baan beginnen met de zogenaamde warming-up van maximaal een half uur, bestaande uit:
- 2 of 3 rondjes rustig inlopen
- daarna rek- en strekoefeningen
- gevolgd door loopscholingsoefeningen.
- Na de warming-up volgt een interval-training van maximaal 40 minuten, gericht op het verbeteren van de conditie en het duurvermogen. Het niveau is recreatief en sportief. Er wordt natuurlijk rekening gehouden met lopers die net beginnen of lopers die 'terugkomen' van een blessure.
- Tenslotte als afsluiting een rusig uitlooprondje en ontspanningsoefeningen.
Een aantal lopers in de groep doet regelmatig mee met loopjes voor recreanten of gesponsorde loopjes vanuit de landelijke Stichting Running Blind, variërend van 5 tot 21 km. Om zulke afstanden te kunnen volbrengen organiseren die lopers samen met hun buddies duurlooptrainingen buiten de reguliere trainingen om, eventueel in overleg met en van adviezen voorzien door de baantrainers.
Vervoer en buddies?De Running Blind lopers worden zo veel mogelijk vóór de trainingen door de buddy’s opgehaald en later weer thuisgebracht.
Als buddy van een Running Blind loper betaal je geen contributie voor Hylas. In vrijwel alle recreatieve loopjes loop je als buddy van een Running Blind loper gratis mee. Ook kun je via de Stichting Running Blind gesponsorde kleding krijgen (shirt, jasje). Daarmee zijn Running Blind lopers en hun buddies goed herkenbaar voor andere deelnemers. En niet te vergeten het hierboven al genoemde Handboek Running Blind voor Trainers en Buddies.
Wie zijn de trainers?
- Martin Hamelink op vrijdagochtend in even weken van 09.15 tot ongeveer 10.30 uur.
- Koos Rietbroek op zaterdagochtend in oneven weken van 09.30 tot ongeveer 10.45 uur.
In voorkomende gevallen (ziekte, vakantie, e.d.) vervangt Hillebrand Verkroost één van deze trainers.
Meer informatie?Wil je kennismaken met de Running Blind groep voor Alkmaar en omstreken bekijk dan een filmpje waarin deze enthousiaste groep zich voorstelt. Bekijk en beluister ook de opnames die Groots Alkmaar TV heeft gemaakt over de Running Blind lopers in Alkmaar. Die aflevering is/wordt in januari 2023 via Youtube uitgezonden en blijft daar ook beschikbaar.
Wil je meer informatie of je aanmelden als loper of als buddy stuur dan een email naar alkmaar@runningblind.nl.
Beter nog: kom gewoon eens langs om te zien of te ervaren hoe het er bij een training aan toe gaat. Wij vinden het wel prettig als je ons van tevoren laat weten dat je komt. Dan zorgen wij er voor dat je wordt rondgeleid en dat de vragen die je hebt worden beantwoord.
Breng ook eens een bezoekje aan de website van de landelijke organisatie Stichting Running Blind.
Contactpersoon:
Rob Weijens
Running Blind Alkmaar
06-52779652
alkmaar@runningblind.nl
Het adres van de atletiekvereniging Hylas is Havinghastraat 4, 1817 DA, Alkmaar.
Zie de Locatie in Google Maps.
Lijst met interessante en nuttige links.
- Stichting Running Blind met veel informatie voor lopers, buddies en trainers.
- Een geslaagd filmpje waarin de enthousiaste Running Blind Alkmaar groep zich laat zien.
- Opnames die van de Running Blind Alkmaar groep zijn gemaakt door Groots Alkmaar TV tijdens de Boerenkoolloop in Warmenhuizen/Tuitjenhorn en tijdens een training op de Hylas atletiekbaan. Uitzending van januari 2023.
- Interview met een Running Blind loper en zijn buddy (tekst met foto).
- Uitstekende tips voor lopers, buddies en trainers in het Handboek Running Blind voor Trainers en Buddies. Online ter inzage.
- Weeknummers met handige jaarlijkse overzichten van weeknummers.