Carbon-schoenen en marathonlopers hebben het goed bij de prestatielopers van Hylas
Aan de trainers van de prestatielopers
Hoi Paul, Frans, Frans en Bas,
Over de carbon schoenen de volgende feedback.
Ik loop sinds oktober '21 (dus nu 2,5 jaar) de serieuze halve marathons, 30K's en hele marathons op HOKA Carbon X2 (alweer 'op') en X3. Ik denk dat deze echt een positief effect hebben:
- ik liep de eerste 8 marathons niet sneller dan 3:45;
- toen ging ik over op de HOKA Carbon X2 en heb die inderdaad uitgebreid 'ingelopen';
- de eerste de beste marathon mét carbons was meteen 3:33;
- alle serieuze pogingen daarna ben ik nooit meer boven de 3:40 gekomen;
- nl. 3:39 (Terschelling wind en regen), 3:27, 3:27, 3:37 en 3:31 afgelopen weekend Zeeuws-Vlaanderen;
- de overige die ik boven de 3:40 liep was omdat ik Maria en Rob 'haaste' of op trailschoenen liep (Heuvelland Limburg).
Sinds ik op carbons loop heb ik 2x de 30K van Schoorl in 2:22 gelopen (gem. tempo rond 4:45), daarvoor nooit onder de 2:30.
Kortom, het is geen wetenschappelijk bewijs, want n=1, maar ik heb het sterke vermoeden dat carbon schoenen positief effect hebben op resultaten. Met beleid inlopen lijkt me wel een vereiste.
Daarnaast spelen er zeker andere factoren mee en vallen de betere resultaten ook samen met meer ervaring, ik ben meer op voeding gaan letten en heb de marathons in vlakkere schema's kunnen gaan lopen, de 2 Rivers zelfs de 2e helft 2 minuten sneller dan de 1e helft. Ook was de 3:33 van Stockholm de eerste na corona wat kan meespelen. Ook is het meer op loophouding letten denk ik een factor geweest - dankzij jullie, trainers!! (rechtop, 50m vooruit kijken, arminzet, kniehef, reactieve pas, zweefmoment, daar denk ik vooral na de 30km bewust aan).
Tenslotte speelt mentale training mee, ik heb me aangeleerd boven de 30km vooral op 'gevoel' te focussen; niet de km's aftellen maar in een flow zien te geraken - 'zo loop ik lekker', 'wat is het landschap mooi', 'dit doe ik voor de lol'; dat gaat steeds beter.
Marathon lopen is kortom een continue Plan-Do-Check-Act cyclus.
Ik ben nu bezig met een traject de Saucony Endorphin Pro 4 rustig in te lopen, een schoen die nog meer belooft dan de carbons van HOKA, ben benieuwd of dat nog wat gaat opleveren!
Dank voor al jullie inspanningen.
Hartelijke groet,
Wim
