Bij Sport Boules is het onder de knie krijgen van de technieken "gooien en schieten" van groot belang.

GOOIEN: bij het gooien met de bal sta je voor de lijn , je trekt een been naar achter (linkerbeen als je rechtshandig bent), je leunt naar voren met je volle gewicht op je voorste gebogen been, je haalt je werparm een klein stukje naar achteren en je zet af naar voren met je voorste been. Het lijkt alsof je bijna voorover valt. Tegelijkertijd zwaai je je werparm naar voren en je laat de bal los met gespreide vingers.  

SCHIETEN: schieten is tijdens wedstrijden heel belangrijk, je kunt de bal van een tegenstander ermee opzij gooien en de wedstrijd naar je toe trekken. Hoe werkt schieten? Je gaat staan op vier passen afstand van de lijn. Als je rechtshandig bent begin je met je linkerbeen te lopen. Bij pas 1 trek je de hand met de bal een klein stukje naar achteren. Bij pas 2 nog verder naar achteren, bij pas 3 is je arm met de bal op zijn hoogst en werp je de bal omhoog en naar voren. Bij pas 4 sta je net voor de lijn en laat je de bal met wijd gespreide vingers los.