Op de 1e dag van de NK kwamen alle 3 de atleten in actie. Mark Roosien liep als eerste op de 400m. Het werd niet zijn beste race van het seizoen, maar hij kwam tot een verdienstelijke 50.35 sec en een 18e plaats. Voor Paul van der Gragt, die met een 4e inschrijftijd op de lijst staat, was het belangrijk om bij de beste 2 van zijn serie te eindigen om een plek in de finale veilig te stellen. Dat deed hij door als 2e te eindigen in 55.56 sec. De finale op zondag beloofd een spannende race te worden! Danielle van Dorth liep haar snelste race ooit op de 800m en finishte in een mooie 2.21.88 min op de 21e plaats.