24 mei 2010. Baanloop met tijd- en tussentijdregistratie
Zaterdag 26 juni is weer de recreatieve baanloop met tijd- en tussentijdregistratie opgenomen in de zaterdag ochtend baan training. Ditmaal staat de 400 meter op het programma met tussentijden op elke 100 meter. Zoals de vorige keer zullen de resultaten in pdf aan de deelnemers toegezonden worden waarvan het e-mail adres beschikbaar is. Deelname kan na voorinschrijving en tot 15 minuten voor de aanvang van de training. Van harte welkom.
Opzet van de training:
Op de zaterdag baantraining van 9:30-11:00 uur wordt eens per 6 weken ruimte gemaakt om op tijdwaarneming te lopen. In goede samenwerking wordt van de loper de eindtijd en de daarvoor in aanmerking komende tussentijden vastgelegd en per e-mail aan de lopers teruggekoppeld. Zo kun je jouw eigen prestaties bijhouden en je doelstellingen hierop aanpassen.
Na de testloop zal Paul de training passend vervolgen. De training van Paul richt zich op flexibiliteit en techniek waarbij het seizoen leidend is: zomer: snelheid, winter: duur.
Voorafgaand aan dit prestatie-element vindt de warming-up, rekken/ hoeken en het op spanning brengen van de spieren plaats met een intensiteit die past bij deze testloop. Na het vervolg van het hoofdprogramma eindigt de training met een collectieve uitloop, cooling down en rekken.